Jyoti
Mantra: Jyoti
Affirmatie: Ik ben speelse vreugde
Betekenis: "Jyoti" betekent in het Sanskriet 'licht' of 'stralende gloed'. Deze mantra brengt helderheid en vreugde. Je bent een bron van licht. Ervaar de lichtheid in je dagelijks leven.
Mantra: Jyoti
Affirmation: Je suis la joie ludique
Signification: "Jyoti" signifie en sanskrit 'lumière' ou 'éclat radieux'. Ce mantra apporte clarté et joie. Vous êtes une source de lumière. Ressentez la légèreté dans votre vie quotidienne.
Mantra: Jyoti
Affirmation: I am playful joy
Meaning: "Jyoti" means in Sanskrit 'light' or 'radiant glow'. This mantra brings clarity and joy. You are a source of light. Experience lightness in your daily life.
Mudra: Ksepana Mudra
Vorming van de Mudra: Kruis je vingers in gebedshouding en steek de wijsvingers in de lucht.
Effecten van de Mudra: Ksepana Mudra helpt bij het vrijmaken van stress en het bevorderen van een gevoel van lichtheid en speelsheid.
Meditatie: Staande of zittende met de Ksepana Mudra, adem diep in en bij elke uitademing, stel je voor hoe je alle zwaarte en negativiteit uit je lichaam en geest laat stromen. Maak bij het inademen lichte en speelse bewegingen met je lichaam, alsof je danst met de vreugde in je hart.
Toepassingen:
- Voor het Loslaten van Stress.
- Tijdens Momenten van Zwaarte: Om lichtheid en speelsheid in je leven te brengen wanneer dingen zwaar aanvoelen.
- Voor het Cultiveren van Vreugde: Als een dagelijkse oefening om een houding van plezier en geluk te bevorderen.
Inspiratie
Schud de zwaarte van je schouders, je polsen en je handen. Zet vrolijke muziek op en dans spontaan je lichaam vrij.
Kijk in de spiegel en glimlach naar jezelf. Laat de levenskracht stromen en adem lichtheid in je hart. Je zal merken dat wanneer de energie vrij stroomt, al je dagdagelijkse taken positief worden beïnvloed.
Je geeft deze lichtheid door aan je omgeving. Dit werkt aanstekelijk. Een vortex van licht wordt opgebouwd rond jou waardoor anderen het leven met jou willen vieren.
Mudra: Ksepana Mudra
Formation de la Mudra: Croisez vos doigts en posture de prière et pointez les index vers le ciel.
Effets de la Mudra: La Ksepana
Mudra : Ksepana Mudra
Formation du Mudra : Croisez vos doigts en posture de prière et pointez vos index vers le ciel.
Effets du Mudra : Ksepana Mudra aide à libérer le stress et favorise un sentiment de légèreté et de joie.
Méditation : Debout ou assis avec le Ksepana Mudra, respirez profondément et à chaque expiration, imaginez que vous laissez couler toute lourdeur et négativité de votre corps et de votre esprit. En inspirant, faites des mouvements légers et ludiques avec votre corps, comme si vous dansiez avec la joie dans votre cœur.
Applications :
- Pour libérer le stress.
- Pendant les moments de lourdeur : Pour apporter légèreté et joie dans votre vie lorsque les choses semblent pesantes.
- Pour cultiver la joie : Comme un exercice quotidien pour favoriser une attitude de plaisir et de bonheur.
Inspiration
Secouez la lourdeur de vos épaules, de vos poignets et de vos mains. Mettez de la musique joyeuse et dansez spontanément pour libérer votre corps. Regardez-vous dans le miroir et souriez-vous. Laissez l'énergie vitale circuler et inspirez la légèreté dans votre cœur. Vous remarquerez que lorsque l'énergie circule librement, toutes vos tâches quotidiennes sont influencées positivement. Vous transmettez cette légèreté à votre entourage. C'est contagieux. Un vortex de lumière se construit autour de vous, incitant les autres à célébrer la vie avec vous.
Mudra: Ksepana Mudra
Formation of the Mudra: Cross your fingers in a prayer position and point your index fingers towards the sky.
Effects of the Mudra: Ksepana Mudra helps to release stress and promotes a feeling of lightness and joy.
Meditation: Standing or sitting with the Ksepana Mudra, breathe deeply and with each exhalation, imagine that you are letting go of all heaviness and negativity from your body and mind. While inhaling, make light and playful movements with your body, as if you are dancing with joy in your heart.
Applications:
- For releasing stress.
- During moments of heaviness: To bring lightness and joy into your life when things feel heavy.
- To cultivate joy: As a daily exercise to foster an attitude of pleasure and happiness.
Inspiration
Shake off the heaviness from your shoulders, wrists, and hands. Put on some happy music and dance spontaneously to free your body. Look at yourself in the mirror and smile. Let the vital energy flow and breathe lightness into your heart. You will notice that when energy flows freely, all your daily tasks are positively influenced. You transmit this lightness to those around you. It's contagious. A vortex of light is built around you, encouraging others to celebrate life with you.
Uitleg beweging
Speel met de bron van het leven met een glimlach op je gelaat.
Soepele polsbewegingen, wiegende heupen en lemniscaten...
Voel deze kracht opbouwen in je bekken.
Speel met het waterelement. De opwaartse kracht van een sprankelende fontein.
Ervaar de vreugde van het waterspel.
Het leven in jezelf borrelt op vanuit de aarde.
Jyoti
Laat je licht schijnen en geniet van het leven!
Explication du mouvement
Jouez avec la source de la vie avec un sourire sur votre visage. Mouvements souples des poignets, hanches qui se balancent et lemniscates... Sentez cette force s'accumuler dans votre bassin. Jouez avec l'élément eau. La force ascendante d'une fontaine pétillante. Ressentez la joie du jeu de l'eau.
La vie en vous jaillit de la terre.
Jyoti
Laissez votre lumière briller et profitez de la vie !
Explanation of the movement
Play with the source of life with a smile on your face. Supple wrist movements, swaying hips, and lemniscates... Feel this force build up in your pelvis. Play with the water element. The upward force of a sparkling fountain. Experience the joy of water play. The life within you bubbles up from the earth.
Jyoti
Let your light shine and enjoy life!
