De combinatie van de mantra "Om Shanti" met de affirmatie "Ik ben vredevol" wordt gebruikt om sereniteit en vrede in het hart en de geest te bevorderen.
Mantra: Om Shanti
Affirmatie: Ik ben vredevol
Betekenis: "Om Shanti" is een klassieke Sanskriet mantra die betekent "Vrede is in mij".
Veel mantra's eindigen met Om Shanti als een oproep voor vrede in alle aspecten van het leven.
La combinaison du mantra "Om Shanti" avec l'affirmation "Je suis paisible" est utilisée pour promouvoir la sérénité et la paix dans le cœur et l'esprit.
Mantra : Om Shanti
Affirmation : Je suis paisible
Signification : "Om Shanti" est un mantra classique en sanskrit qui signifie "La paix est en moi". De nombreux mantras se terminent par Om Shanti comme un appel à la paix dans tous les aspects de la vie.
The combination of the mantra "Om Shanti" with the affirmation "I am peaceful" is used to promote serenity and peace in the heart and mind.
Mantra: Om Shanti
Affirmation: I am peaceful
Meaning: "Om Shanti" is a classic Sanskrit mantra that means "Peace is within me." Many mantras end with Om Shanti as a call for peace in all aspects of life.
Mudra: Buddha Mudra
Vorming van de Mudra:
De handen rusten op elkaar waarbij de bovenste hand de Chin Mudra vormt.
De actieve hand rust op de ontvankelijke, passieve hand.
Effecten van de Mudra:
De Buddha Mudra wordt geassocieerd met rust, helderheid van geest, en zelfbewustzijn. Het helpt bij het bevorderen van een staat van innerlijke vrede.
Meditatie: Terwijl je handen rusten in de Buddha Mudra, adem je rust en vrede in. Bij het uitademen, laat je los wat jou niet langer dient.
Toepassingen:
- Voor Innerlijke Vrede: Gebruik de Buddha Mudra in momenten van stress of onrust om een gevoel van kalmte en sereniteit te bevorderen.
- Tijdens Meditatie: Om je meditatie te verdiepen en je geest te kalmeren. Deze mudra brengt evenwicht tussen beide handen, die Ida en Pingala (2 belangrijke energiebanen in het lichaam) met elkaar verbinden. We brengen onszelf in een staat van eenheid.
- In Dagelijkse Momenten: Als een herinnering om vrede te zoeken en te onderhouden in je dagelijks leven.
Inspiratie
Vrede is een harmoniserende staat van bewustzijn. Dit bekom je o.a. door het beoefenen van yogahoudingen, bewuste ademhaling, concentratie en meditatie. Het zenuwstelsel komt tot rust en de interne organen gaan beter functioneren. Je lichaam wordt gezuiverd en je geest verstlt.
Een diepgaande lichaamsmassage draagt ook bij tot een gevoel van vrede.
Vrede is in verbinding zijn. Wanneer was jij vredevol? Zie het beeld en adem dit gevoel weer in je cellen.
Om Shanti, Shanti, Shanti.
Mudra : Buddha Mudra
Formation du Mudra : Les mains reposent l'une sur l'autre, la main supérieure formant la Chin Mudra. La main active repose sur la main réceptive, passive.
Effets du Mudra : Le Buddha Mudra est associé à la tranquillité, à la clarté d'esprit et à la conscience de soi. Il aide à favoriser un état de paix intérieure.
Méditation : Alors que vos mains reposent dans le Buddha Mudra, respirez la tranquillité et la paix. En expirant, relâchez ce qui ne vous sert plus.
Applications :
Pour la Paix Intérieure : Utilisez le Buddha Mudra lors des moments de stress ou d'agitation pour favoriser un sentiment de calme et de sérénité. Pendant la Méditation : Pour approfondir votre méditation et calmer votre esprit. Ce mudra équilibre les deux mains, qui relient Ida et Pingala (deux importants canaux d'énergie dans le corps). Nous nous plaçons dans un état d'unité. Dans les Moments Quotidiens : Comme un rappel pour rechercher et maintenir la paix dans votre vie quotidienne.
Inspiration
La paix est un état de conscience harmonisant. Vous pouvez l'obtenir notamment par la pratique des postures de yoga, la respiration consciente, la concentration et la méditation. Le système nerveux se calme et les organes internes fonctionnent mieux. Votre corps est purifié et votre esprit s'apaise. Un massage corporel profond contribue également à un sentiment de paix. La paix est être en connexion. Quand étiez-vous paisible ? Visualisez l'image et inspirez à nouveau ce sentiment dans vos cellules. Om Shanti, Shanti, Shanti.
Mudra: Buddha Mudra
Formation of the Mudra: The hands rest on each other with the upper hand forming the Chin Mudra. The active hand rests on the receptive, passive hand.
Effects of the Mudra: The Buddha Mudra is associated with calmness, mental clarity, and self-awareness. It helps promote a state of inner peace.
Meditation: While your hands rest in the Buddha Mudra, breathe in tranquility and peace. As you exhale, release what no longer serves you.
Applications:
For Inner Peace: Use the Buddha Mudra in moments of stress or unrest to promote a sense of calm and serenity. During Meditation: To deepen your meditation and calm your mind. This mudra balances both hands, connecting Ida and Pingala (two major energy channels in the body). We bring ourselves into a state of unity. In Daily Moments: As a reminder to seek and maintain peace in your daily life.
Inspiration
Peace is a harmonizing state of consciousness. You achieve it through practicing yoga postures, conscious breathing, concentration, and meditation. The nervous system calms down and internal organs function better. Your body is purified and your mind settles. A deep body massage also contributes to a sense of peace. Peace is being in connection. When were you peaceful? See the image and breathe this feeling back into your cells. Om Shanti, Shanti, Shanti.
Uitleg beweging
Ik raad u aan om op de grond te zitten. Dit geeft aarding en een betere doorbloeding van de benen. Indien de zithouding op deze video lastig is, zit dan op een meditatiekussen in kleermakerszit. Indien er geen comfort mogelijk is op de grond, zit dan op een stoel met de voeten parallel op heupbreedte.
Verblijf in stilte tot er rust komt in je geest. Dit help om je aandacht te richten op de ademhaling en de zintuigen naar binnen te richten. Herhaal de mantra Om Shanti in jezelf. Ik toon verschillende mudra's die een gevoel van vrede ondersteunen. Ervaar hoe het is om je ogen te openen en nog steeds vrede in jezelf te bewaren.
Je verbindt je met de affirmatie 'Ik ben in de wereld aanwezig, terwijl ik contact hou met mezelf'.
Om Shanti
Ik ervaar sereniteit en verspreid vrede in de wereld om mij heen
Explication du mouvement
Je vous recommande de vous asseoir par terre. Cela permet de s'ancrer et d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Si la position assise dans cette vidéo est difficile, asseyez-vous en tailleur sur un coussin de méditation. Si vous ne trouvez aucun confort au sol, asseyez-vous sur une chaise avec les pieds parallèles à la largeur des hanches. Restez en silence jusqu'à ce que votre esprit trouve la paix. Cela aide à concentrer votre attention sur la respiration et à diriger vos sens vers l'intérieur. Répétez le mantra Om Shanti en vous-même. Je montre différents mudras qui soutiennent un sentiment de paix. Ressentez comment c'est d'ouvrir les yeux et de maintenir la paix en vous. Vous vous connectez avec l'affirmation "Je suis présent dans le monde, tout en restant en contact avec moi-même".
Om Shanti
J'éprouve de la sérénité et je répands la paix dans le monde qui m'entoure.
Explanation of the Movement
I recommend that you sit on the ground. This provides grounding and better blood circulation in the legs. If the sitting posture in this video is difficult, then sit on a meditation cushion in a cross-legged position. If there is no comfort possible on the ground, then sit on a chair with your feet parallel at hip width. Stay in silence until your mind finds peace. This helps to focus your attention on the breath and turn the senses inward. Repeat the mantra Om Shanti to yourself. I demonstrate various mudras that support a sense of peace. Experience what it is like to open your eyes and still maintain peace within yourself. You connect with the affirmation "I am present in the world while staying in touch with myself."
Om Shanti
I experience serenity and spread peace in the world around me.
