Mantra: Satnam
Affirmatie: Wijsheid zit in mij
Betekenis: "Satnam" is een Sanskriet term die wordt vertaald als "Ik ben mijn waarheid". Deze mantra wordt gebruikt in verschillende spirituele tradities, vooral in Kundalini Yoga, om de verbinding met het innerlijke zelf en de universele waarheid te erkennen en te versterken. Het herinnert ons eraan dat wijsheid en diepere waarheden al in ons aanwezig zijn.
Mantra : Satnam
Affirmation : La sagesse est en moi
Signification : "Satnam" est un terme sanskrit qui se traduit par "Je suis ma vérité". Ce mantra est utilisé dans diverses traditions spirituelles, en particulier dans le Kundalini Yoga, pour reconnaître et renforcer la connexion avec le soi intérieur et la vérité universelle. Il nous rappelle que la sagesse et les vérités plus profondes sont déjà présentes en nous.
Mantra: Satnam
Affirmation: Wisdom is within me
Meaning: "Satnam" is a Sanskrit term that translates to "I am my truth". This mantra is used in various spiritual traditions, particularly in Kundalini Yoga, to recognize and strengthen the connection with the inner self and the universal truth. It reminds us that wisdom and deeper truths are already present within us.
Mudra: Chin Mudra
Vorming van de Mudra: Verbind de toppen van de duim en de wijsvinger, terwijl de andere drie vingers ontspannen en recht blijven. Vorm de Chin Mudra met de handpalmen naar beneden, rustend op de dijen.
Effecten van de Mudra: Chin Mudra helpt bij het bevorderen van rust, helderheid en zelfbewustzijn. Het wordt gebruikt in meditatie om de geest te kalmeren en een gevoel van ontvankelijkheid te creëren.
Meditatie: In een comfortabele zit- of staande houding met de Chin Mudra, adem diep in en stel je voor hoe je bij elke inademing verbinding maakt met de aarde en bij elke uitademing je innerlijke wijsheid omhoog brengt door je lichaam.
Toepassingen:
- Voor Meditatie en Mindfulness: Voor een dieper niveau van rust en bewustzijn.
- Bij het Zoeken naar Innerlijke Begeleiding: Om je geest te openen voor intuïtieve inzichten.
- Voor het Gronden en Centreren: Door de handpalmen naar beneden te richten, helpt deze mudra om je geaard en gecenterd te voelen.
Inspiratie
Je cellen hebben een bewustzijn. Veel informatie is hierin opgeslagen. We spreken vaak van een 'buikgevoel'. Je weet en je herkent, en dit gaat verder dan je denken.
Schrijf je vragen op papier en laat deze enkele dagen rusten. Vaak weet je dan de oplossing omdat het dan kan bezinken.
Wanneer je in overgave toelaat om te verstillen, krijg je vaak ingevingen en weet je wat te doen of te laten.
Vertrouw op deze wijsheid.
Geef ruimte en tijd om te bezinnen, voorbij de vluchtigheid van het bestaan.
Mudra : Chin Mudra
Formation du Mudra : Connectez le bout du pouce et de l'index, tandis que les trois autres doigts restent détendus et droits. Formez le Chin Mudra avec les paumes vers le bas, reposant sur les cuisses.
Effets du Mudra : Le Chin Mudra aide à favoriser le calme, la clarté et la conscience de soi. Il est utilisé en méditation pour calmer l'esprit et créer un sentiment de réceptivité.
Méditation : Dans une position assise ou debout confortable avec le Chin Mudra, respirez profondément et imaginez qu'à chaque inspiration, vous vous connectez à la terre et à chaque expiration, vous élevez votre sagesse intérieure à travers votre corps.
Applications :
- Pour la méditation et la pleine conscience : Pour un niveau plus profond de calme et de conscience.
- Lors de la recherche de conseils intérieurs : Pour ouvrir votre esprit aux idées intuitives.
- Pour l'ancrage et le centrage : En orientant les paumes vers le bas, ce mudra aide à se sentir ancré et centré.
Inspiration
Vos cellules ont une conscience. Beaucoup d'informations y sont stockées. Nous parlons souvent d'une "intuition". Vous savez et vous reconnaissez, et cela va au-delà de votre pensée. Écrivez vos questions sur papier et laissez-les reposer pendant quelques jours. Souvent, vous trouverez la solution car cela permet de décanter les choses. Lorsque vous vous abandonnez au silence, vous avez souvent des inspirations et vous savez quoi faire ou ne pas faire. Faites confiance à cette sagesse. Donnez-vous de l'espace et du temps pour réfléchir, au-delà de la fugacité de l'existence.
Mudra: Chin Mudra
Formation of the Mudra: Connect the tips of the thumb and index finger, while the other three fingers remain relaxed and straight. Form the Chin Mudra with the palms facing down, resting on the thighs.
Effects of the Mudra: Chin Mudra helps to promote calmness, clarity, and self-awareness. It is used in meditation to calm the mind and create a sense of receptivity.
Meditation: In a comfortable sitting or standing position with the Chin Mudra, breathe deeply and imagine that with each inhalation, you connect with the earth and with each exhalation, you raise your inner wisdom through your body.
Applications:
- For meditation and mindfulness: For a deeper level of calmness and awareness.
- When seeking inner guidance: To open your mind to intuitive insights.
- For grounding and centering: By directing the palms downwards, this mudra helps to feel grounded and centered.
Inspiration
Your cells have a consciousness. A lot of information is stored in them. We often speak of a "gut feeling". You know and you recognize, and this goes beyond your thinking. Write your questions on paper and let them rest for a few days. Often, you will know the solution because it allows things to settle. When you surrender to stillness, you often get insights and know what to do or not do. Trust this wisdom. Give yourself space and time to reflect, beyond the fleetingness of existence.
Uitleg beweging
Vertraging brengt verstilling. Kanaliseer je energie op deze klanken van rust in een verbonden mudra-flow.
Vanuit concentratie en ruimte in je hoofd veranker je een dieper weten. Het is een ontdoen van vertroebelingen om jou.
De vingers vormen een lemniscaat, wat de oneindigheid weergeeft, waarmee we verbonden zijn.
We verbinden met de Sacrum-mudra; de sacrale plek waar kundalinikracht aanwezig is, hypnotiserend en verbindend met de wijsheid in jezelf.
Ervaar een zon die opkomt. Je opent de hemelpoort en laat jouw licht schijnen.
De zonnekracht loester je in je hart.
Ervaar warmte en vertrouwen, en verbind met je dieper weten.
Satnam
Vanuit verstilling vertrouw ik op mijn dieper inzicht en bewustzijn.
Explication du mouvement :
Le ralentissement apporte le calme. Canalisez votre énergie sur ces sons de paix dans un flux de mudra connecté. Depuis la concentration et l'espace dans votre tête, vous ancrez une connaissance plus profonde. C'est un moyen de se débarrasser des troubles qui vous entourent. Les doigts forment un lemniscate, qui représente l'infini auquel nous sommes connectés. Nous nous connectons au Sacrum Mudra ; l'endroit sacré où réside la puissance de la kundalini, hypnotisante et connectée à la sagesse en vous. Ressentez un soleil levant. Vous ouvrez la porte du ciel et laissez briller votre lumière. Vous attirez la puissance du soleil dans votre cœur. Ressentez la chaleur et la confiance, et connectez-vous à votre savoir profond.
Satnam
Depuis le calme, je fais confiance à ma compréhension et à ma conscience plus profondes.
Explanation of the movement:
Slowing down brings stillness. Channel your energy into these sounds of peace in a connected mudra flow. From concentration and space in your head, you anchor a deeper knowing. It is a way to get rid of the troubles around you. The fingers form a lemniscate, which represents the infinity to which we are connected. We connect to the Sacrum Mudra; the sacred place where the power of the kundalini resides, mesmerizing and connected to the wisdom within you. Feel a rising sun. You open the gate of heaven and let your light shine. You attract the power of the sun into your heart. Feel the warmth and trust, and connect with your deeper knowing.
Satnam
From stillness, I trust my deeper understanding and awareness.
