Om
Mantra: Om
Affirmatie: Ik volg mijn innerlijke stem
Betekenis: 'Om' is een van de meest universele en diepgaande mantra's in de yogatraditie. Het symboliseert het allesomvattende kosmische geluid, de oorsprong van alle andere geluiden. Deze mantra wordt gebruikt om een verbinding te maken met het universele, het goddelijke. Gecombineerd met de affirmatie "ik volg mijn innerlijke stem", richt het zich op het ontwaken en vertrouwen op je intuïtie en innerlijke wijsheid.
Dit is een verkorte versie van Aum, waarbij de "A" klank minder prominent wordt uitgesproken. Aum vibreert meer in het ganse lichaam, terwijl Om zich meer richt op de keel. en het derde oog.
Mantra : Om
Affirmation : Je suis ma voix intérieure
Signification : "Om" est l'un des mantras les plus universels et les plus profonds de la tradition du yoga. Il symbolise le son cosmique qui englobe tout, l'origine de tous les autres sons. Ce mantra est utilisé pour établir une connexion avec l'universel, le divin. Combiné à l'affirmation "je suis ma voix intérieure", il se concentre sur l'éveil et la confiance en votre intuition et votre sagesse intérieure. C'est une version abrégée de Aum, où le son "A" est moins prononcé. Aum vibre davantage dans tout le corps, tandis qu'Om se concentre davantage sur la gorge et le troisième œil.
Mantra: Om
Affirmation: I follow my inner voice
Meaning: "Om" is one of the most universal and profound mantras in the yoga tradition. It symbolizes the all-encompassing cosmic sound, the origin of all other sounds. This mantra is used to establish a connection with the universal, the divine. Combined with the affirmation "I follow my inner voice", it focuses on awakening and trusting your intuition and inner wisdom. This is a shortened version of Aum, where the "A" sound is less prominent. Aum vibrates more in the whole body, while Om focuses more on the throat and the third eye.
Mudra: Shankh Mudra
Vorming van de Mudra: Met je rechterhand omhul je de linkerduim. Voeg rechterduim en linkerwijsvinger bij elkaar. Hou de gestrekte vingers van de linkerhand tegen elkaar. Zo vorm je een schelp.
Effecten van de Mudra: de Shankh Mudra wordt gezien als het luisteren naar de oerklank van Moeder Aarde.
Vertraag en verstil. Kom helemaal in het moment. Je naar binnen gerichte aandacht maakt verbinding met je hart.
Luister naar je ademhaling en ervaar de geluiden in je lichaam.
Zo maak je ruimte om vervulling te ervaren door je rijke binnenwereld.
Door je innerlijke stem te volgen, krijg je energie.
Mudra : Shankh Mudra
Formation du Mudra : Avec votre main droite, enveloppez votre pouce gauche. Joignez le pouce droit et l'index gauche. Gardez les doigts étendus de la main gauche ensemble. Vous formez ainsi une coquille.
Effets du Mudra : le Shankh Mudra est considéré comme l'écoute du son primordial de la Terre Mère.
Ralentissez et calmez-vous. Soyez pleinement présent. Votre attention tournée vers l'intérieur se connecte à votre cœur. Écoutez votre respiration et ressentez les sons dans votre corps. Ainsi, vous créez un espace pour ressentir l'épanouissement grâce à votre riche monde intérieur. En suivant votre voix intérieure, vous gagnez en énergie.
Mudra: Shankh Mudra
Formation of the Mudra: With your right hand, wrap around your left thumb. Join the right thumb and left index finger together. Keep the extended fingers of the left hand together. This forms a shell.
Effects of the Mudra: The Shankh Mudra is seen as listening to the primal sound of Mother Earth.
Slow down and quiet yourself. Be fully present in the moment. Your inward-focused attention connects with your heart. Listen to your breath and experience the sounds in your body. This way, you create space to experience fulfillment through your rich inner world. By following your inner voice, you gain energy.
Uitleg beweging
Een meditatieve beweging met Shankh Mudra. Bundel je energie en maak contact met innerlijk weten vanuit je buik.
Het wiegen brengt evenwicht tussen linker- en rechterhersenhelft en brengt je zenuwstelsel tot rust. Gebruik de affirmatie "Ik luister naar mijn innerlijke stem. Ik ervaar de waarde om te verstillen."
De "Om" mantra in combinatie met Shankh Mudra en deze beweging helpt om in contact te komen met je innerlijke wijsheid en intuïtie. Het is een liefdevolle herinnering om vertrouwen te hebben in jezelf en de paden die je kiest te volgen.
Explication du mouvement :
Un mouvement méditatif avec Shankh Mudra. Rassemblez votre énergie et connectez-vous à la sagesse intérieure depuis votre ventre. Le balancement crée un équilibre entre les hémisphères gauche et droit du cerveau et apaise votre système nerveux. Utilisez l'affirmation "J'écoute ma voix intérieure. Je ressens la valeur de me calmer." Le mantra "Om" combiné au Shankh Mudra et à ce mouvement aide à entrer en contact avec votre sagesse intérieure et votre intuition. C'est un rappel affectueux d'avoir confiance en vous et dans les chemins que vous choisissez de suivre.
Explanation of the movement:
A meditative movement with Shankh Mudra. Gather your energy and connect with inner knowing from your belly. The rocking motion balances the left and right hemispheres of the brain and calms your nervous system. Use the affirmation "I listen to my inner voice. I experience the value of quieting down." The "Om" mantra combined with Shankh Mudra and this movement helps to connect with your inner wisdom and intuition. It is a loving reminder to trust yourself and the paths you choose to follow.
